5toolgym薬院店の体験レポート｜予約から当日の流れを完全解説
目次
5toolgym薬院店の体験レポート｜予約から当日の流れを完全解説
この記事でわかること
- 5toolgym薬院店の体験予約から終了までの具体的な流れ
- 体験料金13,200円と、当日入会で無料になる仕組み
- 当日の服装・持ち物など、初めての方が気になる準備のこと
- カウンセリング・アセスメント・トレーニング、それぞれで何をするのか
- よくある不安（勧誘・体験だけで終わりにできるかなど）への答え
「パーソナルジムに興味はあるけど、体験に行くまでのハードルが高くて……」
そんな声を、問い合わせのメッセージでよくいただきます。どんな流れで進むのか、何を着ていけばいいのか、終わった後に強引に勧誘されないか——知らないことが多いと、一歩踏み出すのが難しく感じますよね。
この記事では、5toolgym薬院店の体験がどのように進むのかを、オーナートレーナーの私・柴山が当日の流れに沿って丁寧にお伝えします。「体験に行く前に読んでおいてよかった」と思っていただけるような内容にしましたので、ぜひ最後までご覧ください。
体験を申し込む前に知っておきたいこと
5toolgym薬院店はどんなジムか
5toolgym薬院店は、福岡市中央区薬院にある完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。マンツーマンでのセッションを基本としており、フリーウェイトやマシンを使ったトレーニングはもちろん、姿勢改善やカラダの動きを整えるコンディショニング指導にも力を入れています。
ジムの哲学は「楽に、強く、心地よく」。
ガムシャラに追い込むトレーニングではなく、カラダの状態を丁寧に把握したうえで、日常生活の動きが少しずつラクになっていくことを大切にしています。横断歩道を渡るとき、重い荷物を持つとき、旅行先でたくさん歩いたとき——そういった日常の場面で「なんか動きやすくなったな」と感じられることが、私たちの目指すゴールのひとつです。
体験の対象はどんな人？
年齢・運動経験・体力レベルは問いません。
「ジムに通ったことがない」「運動が苦手で何をしていいかわからない」という方はもちろん、「以前通っていたけど、自分に合った指導を受けたい」「肩こりや腰の張りが気になっていて、カラダの根本から変えたい」という方まで、幅広くお越しいただいています。
体験セッションは、いきなりハードなトレーニングをするわけではありません。まずはあなたのカラダの状態をしっかり把握することから始まりますので、どうぞ安心していらしてください。
予約の方法と当日までの準備
予約はオンラインで完結します
体験の予約は、公式ホームページまたはLINE公式アカウントから受け付けています。電話が苦手な方でも気軽に申し込めるよう、フォームやメッセージで完結できる仕組みを整えています。
予約時にいただく情報は、お名前・ご希望日時・簡単なお悩みや目標（任意）の3点のみです。「どう書けばいいかわからない」という場合は、「肩がこる」「なんとなく体を動かしたい」程度のメモ書きで十分です。
予約後は確認メッセージをお送りしますので、日程の変更や気になることがあればそこからご連絡ください。
当日の服装と持ち物
体験当日に必要なものはとてもシンプルです。
服装について
動きやすい服装であれば問題ありません。ジャージ・スウェット・ヨガウェアなど、腕や脚が動かしやすいものを選んでいただければ十分です。デニムやスーツでの来店は動きが制限されることがあるため、あらかじめ着替えてからお越しになるか、着替えをお持ちいただくことをおすすめしています。
シューズは、室内用のスニーカーをお持ちいただくのがベストですが、ご用意が難しければ靴下のみでも問題なくセッションを行えます。
持ち物について
- 動きやすい服装（着替え可）
- 飲み物（水・スポーツドリンクなど）
- タオル（小さめのフェイスタオルで十分です）
- 体験料金分のお支払い（現金またはカード払いに対応）
特別な道具や器具を準備していただく必要はありません。手ぶらに近い状態でお越しいただけます。
体験前日・当日の過ごし方
前日は普段通りに過ごしていただいて構いません。ただ、体験当日は空腹すぎる状態や、逆に食べすぎた直後は避けていただけると、カラダの状態をより正確に把握しやすくなります。セッション開始の1〜2時間前に軽い食事を済ませておくのが理想的です。
翌日の予定に差し支えないよう、体験セッション自体は強度を抑えた内容で設計しています。翌日に「筋肉痛でひどい目にあった」という体験にはならないよう配慮していますので、翌日に大切な予定がある方でも安心していらしてください。
体験当日の流れ①：カウンセリング
まず「今のカラダの状態」をじっくりヒアリングします
来店後はまず、カウンセリングから始まります。所要時間は20〜30分程度です。
ここでお聞きするのは、「今どんなお悩みがあるか」「日常生活でどんな場面に困っているか」「運動経験や生活習慣はどうか」といった内容です。問診票に記入いただいた後、私が直接お話を伺いながら深堀りしていきます。
「目標を具体的に言葉にできない」という方も多いのですが、それで全く問題ありません。「なんとなく体がだるい」「旅行に行くと翌日がつらい」「荷物を持つと肩が痛くなる」——そういった日常の言葉から、カラダに何が起きているかを読み解くのがトレーナーの仕事です。
ライフスタイルやお仕事の話も大切にしています
デスクワークが多いのか、立ち仕事なのか、よく使うカバンはどちらの肩にかけているか——こうした何気ない生活の情報が、カラダの使われ方のクセやアンバランスを把握するうえでとても重要です。
「こんな細かいことまで聞くんだ」と驚かれることもありますが、トレーニングはセッション中の1時間だけでなく、残りの23時間の過ごし方と密接につながっています。日常の延長線上にカラダの変化があると私は考えているので、生活の文脈も含めてお話を聞くようにしています。
体験当日の流れ②：アセスメント（カラダの評価）
カラダの動きを丁寧にチェックします
カウンセリングの後は、実際にカラダを動かしながらアセスメント（評価）を行います。所要時間は15〜20分ほどです。
アセスメントでは、姿勢の確認・関節の可動域・カラダの動きのパターンなどをチェックします。特別な器具は使わず、基本的には立つ・座る・手を上げる・曲げるといった日常的な動作の中で評価していきます。
「テストされるみたいで緊張する」と感じる方もいらっしゃいますが、合否があるわけではありません。あなたのカラダが今どういう状態にあるかを把握するためのプロセスで、うまくできなくても問題ありませんし、そのまま正直に動いていただくのが一番です。
アセスメントの結果をフィードバックします
チェックが終わったら、その場で結果をお伝えします。「骨盤が前に傾きやすい状態になっている」「左右の肩の高さに差がある」「股関節の動きが少し硬くなっている」——こういった情報を、専門用語を使わずに日常の言葉で説明するようにしています。
このフィードバックを聞いて、「あ、だから荷物を持つといつも右肩だけ痛くなるのか」「だから長時間歩くと腰が張ってくるのか」と、長年の不思議が腑に落ちる方も少なくありません。カラダの動きを整える第一歩は、今の状態を知ることから始まります。
体験当日の流れ③：パーソナルトレーニング
アセスメントをもとにカスタマイズした内容で進めます
カウンセリングとアセスメントの結果を踏まえて、その日のトレーニングメニューをその場で組み立てます。あらかじめ決まったプログラムを一律に当てはめるのではなく、あなたのカラダの状態とお悩みに合わせた内容でセッションを行います。
体験のトレーニングパートは40〜50分程度です。全体のセッション時間は90分前後となります。
内容は、筋力トレーニングだけに偏ることなく、カラダの動きを整えるエクササイズや、呼吸・姿勢への意識づけなども組み合わせています。「こんなことがトレーニングなの？」と驚かれる方もいますが、小さな動きの積み重ねが、日常のカラダの使い方を変えていくことにつながっています。
強度はあなたのペースに合わせて調整します
「久しぶりに運動するので不安」という方も多いですが、体験セッションでは強度を抑えた内容で進めます。息が上がりすぎず、翌日にひどい筋肉痛が残らない程度の負荷を目安にしています。
「楽に、強く、心地よく」という私たちのジム哲学は、体験セッションからすでに実践しています。キツイことをガンガン課すのではなく、カラダが「ああ、こう動けばいいのか」と気づくような感覚を大切にしたいと思っています。
セッション中は常にコミュニケーションを取りながら進めますので、「きつい」「ここが痛い」「このやり方でいいですか？」など、気になることはいつでも声に出してください。
セッション後のクールダウンと振り返り
トレーニングが終わったら、簡単なストレッチとクールダウンを行います。その後、今日やったことの振り返りと、今後取り組むとカラダに変化が出やすいポイントについてお伝えします。
「今日だけで終わり」ではなく、「これからどうしていくか」を一緒に考える時間を大切にしています。
体験料金と入会の仕組み
体験料金は13,200円（税込）
5toolgym薬院店の体験料金は、**13,200円（税込）**です。
この料金には、カウンセリング・アセスメント・パーソナルトレーニング（90分程度）がすべて含まれます。「体験なのに高い」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、これは「お試し」ではなく、本番と同じ密度で行う本格的なセッションです。1回のセッションとして十分な価値を感じていただける内容を提供しています。
当日入会で体験料金が無料になります
体験セッション当日にご入会を決めていただいた場合、体験料金の13,200円は入会後のセッション費用に充当されます。実質的に体験料金が無料になる仕組みです。
「その場で決めなければいけないの？」と感じるかもしれませんが、プレッシャーをかけるような案内はしていません。「今日はじっくり考えたい」という方は、体験料金のみお支払いいただいてお帰りいただいても全く問題ありません。
よくある不安とその答え
「運動が苦手でも大丈夫？」という不安
パーソナルジムに来る方の多くは、「運動が得意ではない」「長続きしなかった経験がある」という方です。5toolgymでは、運動経験や体力レベルに合わせてセッション内容を柔軟に調整しますので、スポーツ経験がなくても安心してお越しください。
むしろ、これまで「なんとなくやっていた」運動が、自分のカラダに合ったアプローチに変わることで、続けやすくなったという方が多くいらっしゃいます。
「体験後に強引に勧誘されそう」という不安
この不安は非常によくいただくご意見です。結論からお伝えすると、5toolgymでは強引な勧誘は一切しません。
体験後に入会プランのご案内はしますが、その場での返答を求めたり、断りにくい雰囲気を作ったりすることはありません。「今日は考えます」「家族と相談してから決めます」——そういった返答を、私たちは普通のこととして受け止めています。
よくある質問
体験セッション全体の所要時間は、90分前後を目安にお考えください。内訳は、カウンセリングが20〜30分、アセスメントが15〜20分、パーソナルトレーニングが40〜50分程度です。
カウンセリングでのお話が盛り上がったり、アセスメントの説明に時間をかけたりする場合は、若干前後することもあります。ご予約の際には、前後に余裕を持ったスケジュールで来店いただけると安心です。着替えの時間も含めると、2時間ほど確保いただけると余裕を持って過ごせます。「次の予定まで時間がない」という場合は、予約時にご相談いただければスケジュールを調整しますので、お気軽にお知らせください。
基本的には、動きやすい服装・飲み物・タオル・お支払い分があれば十分です。ジャージやスウェット、ヨガウェアなど、腕や脚が動かしやすい服装でお越しください。シューズは室内用スニーカーが理想ですが、靴下のみでもセッションは行えます。
着替えはジム内でできますので、仕事帰りや外出ついでにそのままお越しいただき、更衣室でお着替えいただいても問題ありません。飲み物は水やスポーツドリンクなど、普段飲み慣れているものをご持参ください。特別なサプリメントや器具の準備は不要です。「何か忘れ物をした」という場合も、できる限り対応しますのでご安心ください。
強引な勧誘は一切行っておりません。 体験セッション終了後、入会プランのご案内をお伝えする時間は設けていますが、その場での即決をお願いしたり、断りにくい雰囲気を作ったりすることはありません。「家族と相談してから決めます」「もう少し考えたいです」といったご返答は、私たちにとってごく自然なことです。
もし入会を検討いただける場合は、後日メッセージやLINEでご連絡いただいても問題ありません。体験後に気になることや疑問が出てきた際も、気軽にお問い合わせください。体験だけで完結してもよいですし、時間をかけて判断していただいて構いません。あなたのペースを大切にしています。
もちろん、体験1回のみで終わりにしていただいて構いません。 体験料金13,200円をお支払いいただいた時点でセッションは完結しており、その後の継続や入会は完全に任意です。
ただし、当日ご入会いただいた場合は体験料金が入会後のセッション費用に充当されますので、実質無料でご体験いただけます。入会しない場合は体験料金のみのお支払いとなります。「まずは1回だけ試してみたい」「どんな雰囲気か確認したい」というご利用も歓迎しています。1回のセッションだけでも、カラダの状態に関する気づきや、ご自宅でできる簡単なセルフケアのヒントなど、持ち帰れるものがあるよう心がけていますので、ぜひ気軽にお越しください。